产后如何促进恶露快速排出

    产后排恶露是正常的生理现象,但是具体排出情况因人而异,那么怎么才能让恶露快速排出,减轻产妇的负担呢?可以从下面几个方法来进行:

    1、饮食。产后可以吃一些活血化瘀的食物,以此促进恶露排出。比如红糖、莲藕以及山楂。红糖具有补血益血的功效,可以促进恶露不尽的产妇尽快化瘀,排尽恶露;莲藕具有清热凉血、活血止血的作用,非常适合产后恶露不尽的产妇食用;山楂含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血,也能帮助恶露快速排净。

产后如何促进恶露快速排出 第1张

    2、运动。运动能够促进子宫收缩,帮助恶露排出,比如压肚子、缩肛运动、下地走动。产后前两天,暂时还不能下地的时候,可以躺在床上按压肚子,力气不用太大,随着按压能够明显感觉到恶露大量排出;可以做一些腹式呼吸、缩肛运动,同样可以刺激子宫收缩,让恶露快速排出;等可以下地走动了,可以适量的走动,也有同样的功效。

    3、母乳喂养。一般来说,母乳喂养的妈妈恶露排的会刚快一些,因为母乳喂养时子宫会受到刺激,加快宫缩,帮助恶露快速排出。这也是为什么很多产妇母乳喂养时,总感觉随着宝宝的吸吮,肚子一阵阵的收缩,恶露哗哗排出的原因了。

    4、打宫缩针。正常情况下,顺产产后是不需要打宫缩针的,因为产妇的子宫收缩力度比较强,能够帮助恶露排出;而剖腹产的产妇大多都需要打宫缩针,因为剖腹产宫缩力度差,很难自动收缩。但是具体还得看产妇的情况,生完孩子回到病房以后,医生会过去多次检查,如果宫缩力度很差的话,可能会打宫缩针,具体按照医生的要求进行就可以了。

    最后注意,产后恶露排干净之前,一定要禁止“同房”。

    虽然产后坐月子只需要42天,但是很多产妇恶露排出的比较慢,可能产后42天还没有排干净,一旦“同房”很可能会引发感染,影响产妇的健康,所以建议产妇产后不要着急“同房”,尽量产后2-3个月以后,身体完全恢复再“同房”。


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